轻度腰椎间盘突出是指椎间盘向后方突出但未压迫神经根或硬膜囊，导致腰部疼痛和/或下肢麻木、刺痛等神经症状。

轻度腰椎间盘突出是由于椎间盘组织退行性变或损伤引起的，当椎间盘内部压力增高时，髓核组织可能突破纤维环而进入椎管内，压迫周围结构如神经根。典型症状包括腰痛、坐骨神经痛、下肢无力、行走不稳等。部分患者还可能出现排尿障碍、性功能减退等症状。

诊断通常需要进行MRI、CT扫描以评估椎间盘突出的程度和对神经的影响；直腿抬高试验和加强试验有助于确定是否存在坐骨神经受压的情况。非手术治疗方法主要包括物理疗法、矫形器具支持和药物治疗，如非甾体抗炎药布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。对于特定病例，微创介入治疗如椎间孔镜手术也是一种选择。

建议避免长时间保持一个姿势，尤其是弯腰动作，以减少脊柱负担，预防不适症状的发生。日常生活中注意休息，不要久坐久站，适当运动也有助于缓解病情。