可以通过临床症状、促甲状腺激素、总甲状腺素、游离甲状腺素、甲状腺超声等检查判断自己甲状腺正常。

1、临床症状：甲状腺出现了问题有可能会出现双眼突出、容易饥饿、甲状腺部位有肿块等症状，可以观察自身是否有以上症状，判断甲状腺是否正常。

2、促甲状腺激素：通过促甲状腺激素检查明确甲状腺的健康情况，如果检查结果出现了异常，说明患者可能患有甲状腺功能减退症、甲状腺素瘤等疾病。

3、总甲状腺素：如果总甲状腺素的检查结果偏高，有可能存在甲状腺功能亢进的症状，如果总甲状腺素偏低有可能存在甲状腺功能减退的症状。

4、游离甲状腺素：数值偏高可能是甲状腺中毒所致，偏低则可能存在慢性淋巴性甲状腺炎。

5、甲状腺超声检查：通过甲状腺超声检查可以判断患者的甲状腺部位是否有结节、囊肿、肿瘤等。

当身体出现不舒服的症状时，要到正规的医院就诊，并在医生的指导下通过系统的检查明确身体的健康情况，日常生活中还应当养成良好的生活习惯，保持良好的心态。