4种补气血的中药材，中医养生必备！

气血不足会导致身体出现诸多不适，在中医养生中，有不少中药材可用于补气血，常见的有阿胶、黄芪、当归、人参等。

1. 阿胶：阿胶是传统的补血良药，由驴皮熬制而成。其含有丰富的胶原蛋白、氨基酸和多种微量元素。从中医角度来看，阿胶甘平质润，为血肉有情之品，能滋阴补血、润燥止血。对于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠等症状有较好的调理作用。比如女性在经期后适当食用阿胶，可补充因失血而损耗的气血。现代研究表明，阿胶还能促进造血功能，提高红细胞、白细胞、血小板的数量。

2. 黄芪：黄芪味甘，性微温，归肺、脾经。它具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血等功效。黄芪能增强机体免疫功能，提高抗病能力。对于气虚乏力、食少便溏、中气下陷等症状有改善作用。在临床上，常与当归配伍使用，即当归补血汤，以达到气血双补的效果。黄芪还可以调节血糖、血压，对心血管系统也有一定的保护作用。

3. 当归：当归被誉为“妇科圣药”，其味甘、辛，性温，归肝、心、脾经。当归既能补血，又能活血，有调经止痛、润肠通便的功效。对于月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛等妇科病症有很好的疗效。在补血方面，当归可促进血红蛋白及红细胞的生成。同时，它还能改善血液循环，降低血液黏稠度，预防血栓形成。

4. 人参：人参是名贵的中药材，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智等功效。人参能增强机体的应激能力和适应性，提高免疫力。对于气虚欲脱、脉微欲绝、脾气不足、肺虚喘咳等症状有显著的治疗作用。人参还能调节神经系统、心血管系统、内分泌系统等，对改善身体的整体机能有很大帮助。但人参的使用需要根据个人体质和病情，在医生的指导下进行。

5. 使用注意事项：虽然这些中药材有补气血的功效，但在使用时也有一些注意事项。比如阿胶性质黏腻，脾胃虚弱、消化不良者慎用；黄芪实证及阴虚阳盛者忌服；当归湿盛中满、大便溏泄者慎服；人参实证、热证而正气不虚者忌服。而且在使用中药材补气血时，应遵循中医的辩证论治原则，避免盲目用药。

阿胶、黄芪、当归、人参这4种中药材在补气血方面各有特点和优势，是中医养生中常用的药材。但每个人的体质和气血状况不同，在选择使用这些中药材时，应咨询专业的中医师，在其指导下合理应用，以达到更好的补气血效果，促进身体健康。