当你在性爱中没有性高潮，该怎么办

性爱中没有性高潮，可从心理调节、生活方式改善、沟通交流、排查疾病以及合理用药等方面解决，如缓解压力、规律作息、坦诚交流、排查内分泌疾病、使用激素类药物等。

1. 心理调节：心理因素是影响性高潮的常见原因。长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，会抑制性反应。可通过心理咨询、放松训练等方式缓解压力，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于改善心理状态，提高性感受。

2. 生活方式改善：不良的生活习惯也会对性高潮产生影响。长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等，会导致身体机能下降。应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，增强体质，提高性功能。

3. 沟通交流：伴侣之间缺乏沟通是导致性高潮缺失的重要因素。双方应坦诚地交流彼此的性需求、喜好和感受，了解对方的期望，共同探索适合双方的性方式。同时，增加前戏时间，营造浪漫的氛围，有助于提高性兴奋度。

4. 排查疾病：某些疾病也会影响性高潮，如内分泌失调、妇科疾病、男科疾病等。内分泌失调会导致激素水平异常，影响性欲望和性反应。应及时到正规医院进行全面的身体检查，排查是否存在疾病。如果确诊，应积极配合医生进行治疗。

5. 合理用药：在医生的指导下，可使用一些药物来改善性高潮问题。如雌激素类药物可用于改善女性因雌激素缺乏导致的性唤起障碍；雄激素类药物可提高男性的性欲望和性能力；抗抑郁药物可调节神经递质，改善因心理因素导致的性高潮缺失。但用药必须遵医嘱。

性爱中没有性高潮是一个较为常见的问题，可通过心理调节、生活方式改善、沟通交流、排查疾病以及合理用药等多种方法来解决。如果问题持续存在或严重影响生活质量，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。