来例假时适宜喝哪些饮品

来例假时，适合喝一些温热、能补充营养且有助于缓解不适的饮品，如红糖水、热牛奶、红枣茶、姜茶、玫瑰花茶等。

1.红糖水：红糖水具有一定的温补作用，能促进血液循环，缓解经期的小腹疼痛和坠胀感。

2.热牛奶：富含蛋白质和钙，有助于舒缓情绪，提高睡眠质量，减轻经期的疲劳。

3.红枣茶：红枣有补中益气、养血安神的功效，能补充气血，改善经期的虚弱状态。

4.姜茶：姜性温，能驱寒暖胃，缓解因宫寒引起的痛经。

5.玫瑰花茶：可以理气解郁、活血化瘀，调节内分泌，改善经期的情绪波动和经血不畅。

总之，在例假期间选择合适的饮品有助于缓解不适，但每个人的体质不同，对饮品的反应也有所差异。如果经期不适症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行调理。