内脏脂肪过多易引发慢性病 早筛早治的4个要点

内脏脂肪过多易引发多种慢性病，早筛早治需关注评估风险、选择合适筛查方法、及时干预治疗、保持健康生活方式等要点。

1. 评估风险：内脏脂肪过多会增加患心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病的风险。可通过身体质量指数（BMI）、腰围、腰臀比等初步评估自身脂肪堆积情况。一般来说，男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米，可能存在内脏脂肪过多的问题。此外，家族中有相关慢性病遗传史的人群，更要提高警惕。

2. 选择合适筛查方法：临床上有多种方法可用于检测内脏脂肪含量。如CT扫描能精确测量内脏脂肪的体积和分布，但费用较高且有一定辐射；超声检查操作简便、无辐射，可初步判断内脏脂肪情况；生物电阻抗分析法则通过测量人体电阻来估算脂肪含量，适合日常筛查。根据自身情况和医生建议，选择合适的筛查方法。

3. 及时干预治疗：一旦发现内脏脂肪过多且引发了相关慢性病，需及时进行治疗。对于高血压患者，可使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等药物控制血压；糖尿病患者可选用二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等药物调节血糖；高血脂患者可服用辛伐他汀、阿托伐他汀、非诺贝特等药物降低血脂。但用药必须遵医嘱。

4. 保持健康生活方式：饮食上，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例。控制每餐的食量，避免暴饮暴食。运动方面，每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率。此外，保持充足的睡眠，避免熬夜，戒烟限酒，也有助于减少内脏脂肪堆积。

5. 定期复查：在进行干预治疗和生活方式调整后，要定期复查。通过再次测量相关指标，如体重、腰围、血压、血糖、血脂等，了解治疗效果和内脏脂肪减少情况。根据复查结果，医生可及时调整治疗方案和生活建议。

内脏脂肪过多引发慢性病的问题不容忽视，早筛早治至关重要。通过评估风险、选择合适筛查方法、及时干预治疗、保持健康生活方式以及定期复查等要点，能有效控制内脏脂肪含量，降低慢性病的发生风险，维护身体健康。