每天吃红枣，真的会胖吗 这里有答案！

每天吃红枣是否会胖，受红枣热量、食用者基础代谢、运动量、其他食物摄入情况、红枣食用时间等因素影响。

1. 红枣热量：红枣本身含有一定量的糖分，热量相对较高。如果在日常饮食热量已经充足的情况下，额外大量吃红枣，多余的热量就可能会转化为脂肪堆积起来，从而增加体重。但如果本身饮食热量摄入较低，吃红枣补充的热量能被身体正常消耗，就不一定会导致发胖。

2. 基础代谢：每个人的基础代谢水平不同。基础代谢率高的人，身体消耗能量的速度较快，即使吃了红枣，也能较快地将其热量消耗掉，不容易发胖。而基础代谢率低的人，能量消耗慢，吃红枣后多余的热量就更容易储存为脂肪。

3. 运动量：运动量的多少对体重变化起着关键作用。经常进行体育锻炼的人，能量消耗大，吃红枣所带来的热量能够在运动中被消耗，就不太会因为吃红枣而发胖。相反，运动量少的人，身体消耗的能量有限，吃红枣可能会使热量过剩。

4. 其他食物摄入情况：如果在吃红枣的同时，其他高热量、高脂肪食物的摄入量也很多，那么总体的热量摄入就会超标，容易导致体重增加。但如果能合理控制其他食物的摄入，保证总热量在合理范围内，吃红枣就不一定会引起发胖。

5. 红枣食用时间：一般来说，在白天尤其是上午吃红枣，身体有较长的时间来消耗其热量，相对不容易发胖。而在晚上临睡前吃红枣，由于之后活动量减少，热量消耗降低，就更容易导致热量堆积，增加发胖的几率。

每天吃红枣是否会胖不能一概而论，受到红枣热量、食用者基础代谢、运动量、其他食物摄入情况以及红枣食用时间等多种因素的综合影响。想要保持健康体重，需要综合考虑这些因素，合理安排饮食和运动。