结合当下用眼习惯，专家揭秘躺着看书对眼睛的危害

躺着看书对眼睛的危害众多，包括视力下降、斜视、干眼症、眼部疲劳和增加患青光眼风险等。

1. 视力下降：当下人们本身用眼时间就长，躺着看书时，书本与眼睛的距离难以保持恒定，眼睛需要不断调节焦距来适应。而且躺着时姿势不稳定，书本角度多变，眼睛为了看清内容，睫状肌会持续处于紧张收缩状态。久而久之，睫状肌疲劳，弹性下降，晶状体变凸，导致屈光不正，进而引发近视等视力问题。

2. 斜视：躺着看书时，双眼通常不是处于水平正视状态，可能会出现一只眼睛离书近，一只眼睛离书远的情况。这会使两只眼睛的视线方向不一致，眼球运动不协调。长期如此，眼外肌的力量平衡被打破，就容易导致斜视。例如，可能会出现内斜视或外斜视，影响眼睛的正常外观和视觉功能。

3. 干眼症：在躺着看书过程中，人们往往会专注于书本内容，眨眼次数不自觉减少。正常情况下，眨眼可以使泪液均匀地分布在角膜和结膜表面，保持眼睛的湿润。眨眼次数减少后，泪液分泌不足且蒸发过快，眼睛表面得不到充分的滋润，就会引发干眼症。患者会感觉眼睛干涩、刺痛、有异物感等。

4. 眼部疲劳：躺着看书时，身体处于放松状态，眼睛却需要持续工作。而且光线条件往往不佳，无论是床头灯还是手机屏幕的光线，都可能存在明暗不均的情况。眼睛在这种环境下需要更加努力地看清文字，容易导致眼部疲劳。眼部疲劳会引起眼睛酸胀、疼痛、视物模糊等症状，长期积累还可能影响眼睛的正常功能。

5. 增加患青光眼风险：躺着看书时，头部位置较低，眼部的血液循环受到一定影响，眼内房水的循环也可能不畅。房水是维持眼内压力的重要物质，如果房水循环受阻，眼内压力可能会升高。长期的高眼压会对视神经造成损害，增加患青光眼的风险。青光眼是一种严重的致盲性眼病，一旦发生视神经损伤，往往是不可逆的。

综上所述，结合当下人们长时间用眼的习惯，躺着看书对眼睛存在诸多危害，如视力下降、斜视、干眼症、眼部疲劳和增加患青光眼风险等。为了保护眼睛健康，应尽量避免躺着看书，保持良好的用眼姿势和习惯。如果出现眼部不适症状，应及时到正规医院的眼科就诊。