尿酸高的人适宜吃哪些食物？

尿酸高的人适宜吃低嘌呤、富含维生素 C 和水分多的食物，如蔬菜、水果、谷物、低脂奶制品、蛋类等。

1.蔬菜：如白菜、萝卜、黄瓜、茄子等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，嘌呤含量低。

2.水果：像苹果、梨、香蕉、橙子等，能提供维生素和水分，有助于促进尿酸排泄。

3.谷物：例如糙米、燕麦、玉米等，属于低嘌呤食物，可提供能量。

4.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含蛋白质和钙，对身体有益。

5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，营养丰富，嘌呤含量不高。

尿酸高的人在饮食上要注意选择合适的食物，避免高嘌呤食物，同时保持均衡饮食和良好的生活习惯。