运动时伤到屁股中间骨头，急救方法要牢记

运动时伤到屁股中间骨头，需采取紧急处理、判断伤情、缓解疼痛、固定受伤部位、及时就医等措施。

1. 紧急处理：当运动时伤到屁股中间骨头，应立即停止运动，避免继续活动加重损伤。让伤者平稳地坐下或躺下，减少受伤部位的压力。

2. 判断伤情：观察伤者的症状，如是否有明显的肿胀、淤血、畸形，伤者能否自主活动，疼痛的程度如何等。若伤者无法站立、行走，或疼痛剧烈难以忍受，可能存在较为严重的损伤。

3. 缓解疼痛：在受伤后的短时间内，可以使用冷敷的方法来缓解疼痛和肿胀。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15 - 20分钟，每隔1 - 2小时重复一次。常用的药物如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等也可缓解疼痛，但需遵医嘱使用。

4. 固定受伤部位：如果怀疑有骨折等严重损伤，不要随意搬动伤者。可以用夹板、绷带等物品对受伤部位进行简单固定，防止骨折部位移动造成二次伤害。

5. 及时就医：无论伤情看起来是否严重，都建议及时前往正规医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及影像学检查，如X光、CT等，来明确损伤的程度和类型，并制定相应的治疗方案。

6. 后续护理：在就医后，要按照医生的嘱咐进行护理。如果是轻微损伤，可能需要休息一段时间，避免剧烈运动。如果是骨折等严重损伤，可能需要进行手术治疗或长时间的康复训练。

7. 康复训练：在恢复期间，根据医生的建议进行适当的康复训练。康复训练可以帮助恢复受伤部位的功能，增强肌肉力量，促进血液循环。

8. 饮食调理：合理的饮食有助于身体的恢复。可以多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。

运动时伤到屁股中间骨头是比较常见的意外情况，遇到这种情况时，要保持冷静，按照紧急处理、判断伤情、缓解疼痛、固定受伤部位、及时就医等步骤进行处理。同时，在恢复期间要注意后续护理、康复训练和饮食调理。若出现相关症状，应及时前往正规医院就诊，以确保得到正确的诊断和治疗。