空气差导致咳嗽严重，吃这些食物能改善

空气差导致咳嗽严重时，可通过食用梨、银耳、百合、萝卜、蜂蜜等食物来改善，这些食物具有润肺、止咳、化痰等功效。

1. 梨：梨具有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功能。其含有丰富的水分和维生素，能够滋润呼吸道，缓解因空气干燥、污染等导致的咳嗽症状。可以将梨去核后，加入适量冰糖和水，炖煮成梨汤饮用，能起到很好的止咳作用。

2. 银耳：银耳是一种常见的滋补食材，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。它富含天然植物性胶质，能增强人体免疫力，对于改善咳嗽有一定帮助。可以将银耳泡发后，与莲子、红枣等一起煮成银耳羹，口感软糯，营养丰富。

3. 百合：百合有润肺止咳、清心安神的作用。它含有多种生物碱和营养物质，能够减轻呼吸道炎症，缓解咳嗽。可以用百合煮粥，或者与其他食材搭配炖汤，如百合炖排骨等。

4. 萝卜：萝卜具有清热化痰、下气宽中的功效。它含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。可以将萝卜切成丝或块，加入适量蜂蜜腌制，食用腌制后的萝卜汁，能缓解咳嗽。

5. 蜂蜜：蜂蜜有润肺止咳、润肠通便的作用。它含有多种酶和矿物质，具有杀菌消炎的功效。可以用温水冲服蜂蜜，或者将蜂蜜与梨、萝卜等搭配食用，能增强止咳效果。

6. 柚子：柚子性寒，有清热、化痰、止咳、平喘等功效。其富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，能够增强免疫力，减轻咳嗽症状。可以直接食用柚子果肉，也可以将柚子皮洗净后，与蜂蜜一起煮成柚子茶饮用。

7. 橙子：橙子具有理气化痰、润肺清肠的作用。它含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，能够保护呼吸道黏膜，缓解咳嗽。可以将橙子洗净后，带皮切成小块，加入适量冰糖和水，炖煮成橙子汤饮用。

8. 枇杷：枇杷有润肺、止咳、下气的功效。它含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰。可以直接食用新鲜的枇杷，也可以将枇杷制成枇杷膏，对于咳嗽有较好的治疗效果。

当空气差导致咳嗽严重时，通过合理食用梨、银耳、百合、萝卜、蜂蜜等食物，能够在一定程度上改善咳嗽症状。但如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院呼吸内科就诊，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持室内空气清新，避免吸入过多的有害气体和粉尘。