哪些食物有助于降低尿酸？

尿酸高可通过饮食调节，以下食物有助于降低尿酸：低嘌呤食物、碱性食物、富含维生素 C 的食物、水分丰富的食物、具有利尿作用的食物等。

1.低嘌呤食物：如蔬菜（白菜、萝卜、黄瓜等）、水果（苹果、香蕉、梨等）、蛋类、奶类等，它们含嘌呤较少，不会明显升高血尿酸水平。

2.碱性食物：像苏打饼干、碱面、葡萄、西瓜等，有助于碱化尿液，促进尿酸排泄。

3.富含维生素 C 的食物：橙子、草莓、猕猴桃等水果，维生素 C 能促进尿酸盐溶解和排泄。

4.水分丰富的食物：多喝水，每日 2000 毫升以上，还可多吃冬瓜汤、西瓜汁等，增加尿量，促进尿酸排出。

5.具有利尿作用的食物：如薏米、红豆等，能帮助增加尿量，利于尿酸排出。

总之，饮食调节对于降低尿酸有一定帮助，但如果尿酸过高，仅靠饮食可能不够，还需及时就医，遵循医嘱进行治疗。