减肥期间选择哪种酸奶更有助于减脂？

减肥期间选择酸奶时，需考虑酸奶的成分、热量、含糖量、发酵菌种类、添加剂等。

1.成分：优先选择生牛乳为原料的酸奶，而非复原乳。生牛乳制成的酸奶营养更丰富。

2.热量：低热量的酸奶更适合减肥，一般每 100 克热量在 50 - 70 千卡为宜。

3.含糖量：尽量选择无糖或低糖酸奶，避免摄入过多添加糖。

4.发酵菌种类：含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌的酸奶，有助于调节肠道菌群，促进消化。

5.添加剂：应挑选添加剂少的酸奶，过多的添加剂可能增加身体负担。

总之，在减肥期间选择酸奶要综合考虑上述因素，同时要注意适量饮用，结合均衡的饮食和适量的运动，才能更好地达到减肥的目的。