哪些食物具有补血补气的功效？

具有补血补气功效的食物有红枣、桂圆、猪肝、乌鸡、菠菜等。

1.红枣：红枣富含多种维生素和矿物质，尤其是铁元素，能够促进血红蛋白的合成，起到补血的作用。同时，红枣还有补中益气的功效。

2.桂圆：桂圆性温味甘，有益心脾、补气血的作用。对于气血不足、失眠健忘等有一定的改善效果。

3.猪肝：猪肝是常见的补血食材，含有丰富的铁、蛋白质、维生素 A 等营养成分，可改善缺铁性贫血。

4.乌鸡：乌鸡富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，对气血两虚有良好的调养效果。

5.菠菜：菠菜富含铁和维生素 C，维生素 C 有助于铁的吸收，从而达到补血的目的。同时，菠菜还有一定的补气作用。

通过合理食用这些补血补气的食物，可以在一定程度上改善气血不足的状况。但如果气血亏虚较为严重，还需及时就医，在医生的指导下进行治疗。