戒烟后为何体重容易增加

戒烟后体重容易增加，主要是由于新陈代谢变化、食欲增强、心理因素、习惯改变以及激素水平波动等。

1.新陈代谢变化：吸烟会提高基础代谢率，戒烟后基础代谢率可能下降，导致能量消耗减少。

2.食欲增强：戒烟过程中，体内尼古丁水平下降，会使食欲比吸烟时旺盛，从而摄入更多食物。

3.心理因素：部分人在戒烟时会通过吃东西来缓解焦虑、烦躁等情绪，导致热量摄入过多。

4.习惯改变：吸烟时可能会有一些特定的行为习惯，如频繁走动等，戒烟后这些习惯改变，活动量减少，能量消耗随之降低。

5.激素水平波动：戒烟可能影响体内激素分泌，如胰岛素敏感性变化，促使脂肪合成和储存增加。

总之，戒烟后体重增加是较为常见的现象，但通过合理的饮食控制和适当增加运动量，是可以有效避免或减轻体重增加的。