久坐的危害如何治疗

久坐的危害较多，可能导致肥胖、心血管疾病、肌肉骨骼问题、消化系统问题、生殖系统问题等。治疗方法包括改变生活习惯、运动锻炼、物理治疗、药物治疗、中医调理等。

1.改变生活习惯：避免长时间连续久坐，每隔一段时间起身活动，如站立、走动、伸展四肢。保持正确的坐姿，使脊柱处于自然的生理曲度。

2.运动锻炼：进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，增强心肺功能；进行力量训练，如深蹲、俯卧撑等，增强肌肉力量；进行柔韧性训练，如瑜伽、普拉提等，改善身体柔韧性。

3.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，缓解肌肉紧张和疼痛。

4.药物治疗：若因久坐出现疼痛等症状，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻炎症和疼痛。

5.中医调理：通过中药调理身体，如服用活血化瘀、通络止痛的中药方剂；还可进行艾灸、拔罐等中医疗法。

总之，治疗久坐带来的危害需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，定期进行体检，及时发现和处理可能出现的健康问题。