经期适合进行哪些运动？

经期适合一些较为温和、舒缓的运动，如散步、瑜伽、慢跑、伸展运动、有氧健身操等。

1.散步：能促进血液循环，缓解经期的不适，且强度较低，不易引起身体疲劳。

2.瑜伽：通过特定的体式，帮助伸展身体，减轻经期的腰酸背痛，同时还有助于放松心情。

3.慢跑：适当的慢跑可以增强心肺功能，但要注意控制速度和时间，避免过度劳累。

4.伸展运动：如简单的腰部、腿部伸展，可缓解肌肉紧张，改善身体的柔韧性。

5.有氧健身操：动作较为轻松，能提升身体的代谢水平，增强体质。

经期运动要根据个人身体状况选择，注意控制运动强度和时间，避免剧烈运动。如果在运动过程中出现不适，应立即停止并休息。