乳腺小叶增生和囊肿的典型症状包括乳房胀痛、乳房结节、乳头溢液、触痛以及月经不规律，建议及时就医进行专业评估和治疗。

1.乳房胀痛

乳腺小叶增生和囊肿通常由于内分泌失调导致雌激素水平过高，刺激乳腺组织细胞过度生长。此时会增加乳腺管壁的通透性，使液体渗出，从而引起乳房胀痛。疼痛可能发生在整个乳房区域，但也可能集中在一侧或一个特定区域。

2.乳房结节

乳腺小叶增生和囊肿时，乳腺组织会发生异常增生和退化，形成结节样改变。这些结节可能是良性的，也可能是恶性的，需要进一步评估。结节通常可以在乳房的任何位置触摸到，但更常见于乳房外上象限。

3.乳头溢液

当乳腺小叶增生和囊肿发生时，可能会导致乳腺导管扩张或破裂，从而引起乳头溢液。这可能是由于囊肿内部压力增高所致。乳头溢液可以是无色透明的，也可以呈淡黄色或血性。

4.触痛

触痛通常是由于乳腺组织炎症或纤维化引起的。乳腺小叶增生和囊肿可能导致局部组织炎症反应，进而引发触痛。触痛通常局限于乳腺的一侧或一个特定区域。

5.月经不规律

乳腺小叶增生和囊肿会影响体内激素平衡，导致月经周期紊乱。这是因为在囊肿形成过程中，会导致乳腺组织结构发生变化，影响正常的激素分泌和代谢过程。月经不规律的表现包括经期提前、推迟或间歇性出血等。

针对乳腺小叶增生和囊肿的症状，建议进行乳腺超声波检查以评估乳腺组织的情况。对于乳房胀痛，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛；对于月经不规律，则需遵医嘱服用调节激素药物如甲羟孕酮片来改善症状。患者平时应保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于减轻不适症状。