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寻常型牛皮癣的治疗方法包括外用药物、系统药物、光疗、中医治疗及心理治疗，需根据患者具体情况制定个性化方案，以下为具体介绍：

外用药物治疗：常用药物包括角质促成剂、角质松解剂、糖皮质激素和维生素D3衍生物。这些药物可缓解症状、减轻皮肤炎症，但需注意糖皮质激素的长期副作用。

系统药物治疗：对于病情较重的患者，可使用免疫抑制剂、生物制剂和维A酸类药物。这些药物可调节免疫系统，但需密切监测副作用。

光疗：常用方法包括UVB光疗和PUVA光疗。光疗可减轻皮肤炎症，调节免疫反应，但需注意光疗的适应症和潜在风险。

中医治疗：包括中药内服、外用、针灸等。常用中药有黄芪、白术、当归、川芎等，可调节气血平衡，增强免疫力。针灸疗法通过刺激穴位，改善免疫功能，但需专业医生操作。

心理治疗：患者常因皮肤症状产生焦虑、抑郁等心理问题，心理治疗可帮助缓解压力，提高生活质量。

生活方式调整：保持皮肤湿润，使用保湿霜；避免辛辣食物、海鲜等可能加重病情的食物；避免搔抓、感染、创伤等诱因；保持健康饮食和适量运动。