颈椎间盘突出早上疼醒可能是睡姿不当、枕头过高引起的。

因为不良睡姿会导致局部血液循环减慢，从而引起晨起后颈部肌肉酸胀、疼痛的症状；而枕头过高会使头颈部过度前屈，增加颈椎负担，进而诱发或者加重上述不适症状。

此外，还可能与睡眠质量不佳、颈部长期受寒等原因有关。

针对颈椎间盘突出引起的疼痛，建议患者避免长时间低头玩手机等行为，以减少颈椎负担。日常生活中可适当进行游泳、打羽毛球等运动锻炼，有助于增强颈部肌肉力量，缓解疼痛症状。