食用芒果对身体有哪些益处

食用芒果具有补充营养、促进消化、增强免疫力、美容养颜、保护眼睛等好处。

1.补充营养：芒果富含维生素 C、维生素 A、钾、镁等多种营养物质，有助于维持身体正常的生理功能。

2.促进消化：芒果中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。

3.增强免疫力：其所含的维生素 C 等抗氧化物质，可增强机体的抵抗力，减少患病风险。

4.美容养颜：维生素 C 和维生素 A 具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害，延缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。

5.保护眼睛：芒果中的维生素 A 对眼睛的健康至关重要，有助于预防夜盲症和视力下降。

总之，芒果是一种营养丰富的水果，但食用时要注意适量，部分人可能对芒果过敏，需谨慎食用。