压力山大 别让压力伤害人体 206 块骨骼！

压力会从影响激素水平、干扰钙吸收、引发不良姿势、增加关节负担、导致肌肉紧张等方面伤害人体骨骼。

1. 影响激素水平：长期处于压力状态下，人体会分泌过多的皮质醇。皮质醇水平升高会抑制成骨细胞的活性，减少骨形成，同时促进破骨细胞的功能，加速骨吸收，从而导致骨量丢失，增加骨质疏松的发生风险。

2. 干扰钙吸收：压力可能会影响胃肠道的正常功能，导致食欲下降、消化不良等问题。这会影响钙等营养物质的摄入和吸收，而钙是维持骨骼健康的重要元素。缺乏足够的钙，骨骼的强度和密度会受到影响，容易出现骨折等问题。

3. 引发不良姿势：当人压力大时，可能会不自觉地出现弯腰驼背、耸肩等不良姿势。长期保持这些姿势会使脊柱和关节承受不均匀的压力，导致脊柱侧弯、颈椎病、腰椎间盘突出等骨骼疾病。

4. 增加关节负担：压力会使人的情绪变得紧张和焦虑，可能会导致不自觉的肌肉紧绷和关节过度活动。这会增加关节的磨损和负担，加速关节软骨的退变，引发关节炎等关节疾病。

5. 导致肌肉紧张：压力会引起肌肉紧张，长期的肌肉紧张会影响肌肉对骨骼的正常牵拉和支撑作用。肌肉力量不平衡会导致骨骼受力不均，增加骨骼损伤的可能性，同时也会影响骨骼的正常生长和发育。

压力对人体骨骼的伤害是多方面的，涉及激素水平、营养吸收、姿势、关节和肌肉等多个环节。为了保护骨骼健康，需要采取有效的减压措施，如运动、冥想、听音乐等。同时，保持良好的生活习惯和正确的姿势也非常重要。如果出现骨骼相关的不适症状，应及时到正规医院的骨外科就诊。