职场人必知！太冲和行间穴位帮你赶走压力

职场压力常导致焦虑、失眠、头痛等不适，通过刺激太冲和行间穴位可缓解压力。太冲和行间穴位具有调节气血、疏肝理气等功效，刺激方法有按摩、艾灸、针刺等，刺激时需注意力度、频率等，同时还可搭配其他养生方式，以更好地减轻压力。

1. 职场压力的危害：职场中，长时间的工作、复杂的人际关系、高强度的任务等，会让职场人承受巨大压力。长期处于压力状态下，会影响神经系统，导致焦虑、抑郁等精神问题；影响睡眠质量，出现失眠、多梦等症状；还可能引发头痛、头晕等身体不适，甚至影响心血管系统、消化系统等的正常功能。

2. 太冲和行间穴位的位置与功效：太冲穴位于足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。行间穴在足背，第1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。太冲穴是肝经的原穴，具有调节肝脏气血、平肝息风、清热利湿等作用。行间穴为肝经荥穴，能清肝泻火、凉血安神。刺激这两个穴位，可调节人体气机，缓解因压力导致的肝气郁结、气血不畅等问题。

3. 刺激穴位的方法：按摩是常用的方法，用拇指指腹按揉太冲和行间穴位，每次每穴按揉3 - 5分钟，以穴位产生酸胀感为宜。艾灸也是不错的选择，可使用艾条温和灸，距离穴位皮肤2 - 3厘米，每次每穴灸10 - 15分钟，以皮肤微微红晕为度。针刺则需由专业的针灸医生操作，根据具体情况进行穴位刺激。

4. 刺激穴位的注意事项：按摩时力度要适中，避免过度用力损伤皮肤和穴位。艾灸时要注意防止烫伤，保持室内通风良好。针刺必须由专业人员进行，不可自行操作。刺激穴位的频率可根据个人情况而定，一般每周进行3 - 5次。

5. 搭配其他养生方式：除了刺激穴位，职场人还可结合适当的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，增强体质，缓解压力。保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物，避免过度饮酒和吸烟。保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。此外，还可通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，减轻压力。

职场压力给职场人带来诸多危害，而太冲和行间穴位是缓解压力的有效方法。通过正确刺激这两个穴位，并搭配其他养生方式，可调节身体气血，疏肝理气，减轻压力带来的不适。职场人可根据自身情况选择适合的方法，以保持身心健康。