当你饥饿时血压升高，该怎么办

当饥饿时血压升高，可采取补充食物、适当休息、监测血压、放松心情、药物治疗等措施。

1. 补充食物：饥饿时身体能量供应不足，会促使交感神经兴奋，进而导致血压升高。此时应及时补充一些易消化且富含碳水化合物的食物，如面包、饼干、水果等，以快速提升血糖水平，缓解饥饿状态，减轻交感神经的兴奋程度，从而有助于血压恢复正常。

2. 适当休息：在补充食物后，应找个安静舒适的地方适当休息。休息可以减少身体的活动量，降低身体的代谢率，使身体各器官得到放松，有助于缓解因饥饿引起的身体应激反应，对稳定血压有积极作用。

3. 监测血压：使用血压计定期监测血压变化，了解血压的波动情况。如果血压持续升高不缓解或者出现头晕、头痛、心慌等不适症状，应引起重视。一般可每隔15 - 30分钟测量一次血压，记录血压数值，以便后续就医时为医生提供参考。

4. 放松心情：情绪紧张、焦虑会进一步加重血压升高的情况。可以通过听舒缓的音乐、进行深呼吸等方式来放松心情。深呼吸时，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复多次，有助于调节自主神经功能，降低血压。

5. 药物治疗：若血压升高明显，经过上述处理后仍居高不下，可在医生的指导下使用降压药物。常见的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。但需要强调的是，使用药物必须遵医嘱，不能自行随意用药。

当饥饿时出现血压升高的情况，不必过于惊慌，可先通过补充食物、适当休息、监测血压、放松心情等方法进行处理。若血压持续异常或伴有不适症状，应及时就医，在医生的专业指导下进行进一步的诊断和治疗。同时，日常生活中要注意保持规律的饮食，避免过度饥饿，以维持血压的稳定。