老年人晚上手机放枕边，这4个危害要警惕！

老年人晚上将手机放在枕边，存在影响睡眠质量、损伤眼睛、增加辐射暴露、干扰心脏功能等危害。

1. 影响睡眠质量：手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是调节人体睡眠 - 觉醒周期的重要激素。当褪黑素分泌减少，老年人的入睡时间会延长，睡眠深度变浅，夜间容易惊醒，从而导致睡眠质量下降。长期睡眠不足还可能引发一系列健康问题，如免疫力下降、记忆力减退等。

2. 损伤眼睛：在黑暗环境中看手机，眼睛需要不断调节以适应屏幕的亮度，这会使眼睛承受较大的压力。长时间如此，容易导致眼疲劳、干涩、酸胀等不适症状。而且，老年人本身眼睛的调节能力就有所下降，这种不良用眼方式还可能加速老花眼、白内障等眼部疾病的发展。

3. 增加辐射暴露：手机在待机状态下也会发出一定的电磁辐射，虽然其辐射剂量通常在安全范围内，但如果长期近距离接触，尤其是在睡眠时放在枕边，可能会对人体健康产生潜在影响。有研究表明，长期暴露在电磁辐射环境中，可能会影响人体的神经系统、免疫系统等。

4. 干扰心脏功能：手机产生的电磁场可能会对心脏的电活动产生干扰。对于本身就患有心脏病或心脏功能较弱的老年人来说，这种干扰可能会导致心律失常等问题。例如，可能会出现心跳过快、过慢或不规则跳动等情况，严重时甚至会危及生命。

5. 分散注意力：即使手机处于静音状态，晚上放在枕边时，偶尔收到的消息提示灯闪烁也可能会吸引老年人的注意力。老年人可能会忍不住查看手机，从而打破原本的睡眠节奏，进一步影响睡眠。

老年人晚上将手机放在枕边存在诸多危害，包括影响睡眠质量、损伤眼睛、增加辐射暴露以及干扰心脏功能等。为了保障老年人的身体健康，建议老年人晚上睡觉时将手机放置在远离枕边的地方，养成良好的睡眠习惯。