3个快速缓解发烧头晕的妙招，你知道吗

发烧头晕是常见症状，通常由感染等因素引发。快速缓解发烧头晕的妙招有物理降温、补充水分与电解质、合理使用药物、保证充足休息、调节室内环境等。

1. 物理降温：用湿毛巾敷额头是简单有效的方法，水分蒸发可带走热量，降低头部温度，缓解头晕。也可用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过水分蒸发散热。还能使用退热贴，其凝胶层水分汽化时可带走热量，起到降温作用。

2. 补充水分与电解质：发烧会使身体水分流失增加，导致血容量减少，进而加重头晕。多喝温开水可补充水分，促进新陈代谢，帮助散热。适量饮用淡盐水能补充因出汗丢失的电解质，维持体内电解质平衡。还可选择喝一些果汁，如橙汁、苹果汁等，既能补充水分和维生素，又能增加口感。

3. 合理使用药物：对乙酰氨基酚是常用的解热镇痛药，能抑制下丘脑体温调节中枢前列腺素的合成及释放，而产生周围血管扩张，引起出汗以达到解热作用，同时能抑制PGE1、缓激肽和组胺等的作用，提高痛阈而产生镇痛效果。布洛芬通过抑制环氧化酶，减少前列腺素的合成，从而减轻炎症反应和疼痛，也有解热作用。阿司匹林通过抑制前列腺素合成，发挥解热、镇痛、抗炎作用。使用药物需遵医嘱。

4. 保证充足休息：发烧时身体处于应激状态，各器官功能负担加重。充足的休息能让身体得到恢复，减轻头晕症状。应尽量减少活动，避免劳累，创造安静舒适的睡眠环境，保证睡眠质量。

5. 调节室内环境：保持室内空气流通，可降低室内病原体浓度，减少再次感染的风险。适宜的温度和湿度也有助于缓解不适，一般温度保持在22-24℃，湿度保持在50%-60%较为合适。

发烧头晕会给身体带来不适，采用物理降温、补充水分与电解质、合理使用药物、保证充足休息、调节室内环境等妙招，能在一定程度上快速缓解症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。