近期头疼高发，权威专家教你按摩哪里最有效

近期头疼高发，可通过按摩穴位缓解，常见有效的按摩部位有太阳穴、风池穴、百会穴、印堂穴、合谷穴等。

1. 太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。太阳穴是经外奇穴，按摩此处可清肝明目、通络止痛。当头疼时，用双手食指或中指分别按揉两侧太阳穴，以有酸胀感为宜，能有效缓解头部胀痛、偏头痛等症状。

2. 风池穴：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴为足少阳胆经上的重要穴位，具有疏风清热、醒脑开窍的作用。按摩风池穴可改善头部血液循环，减轻头疼、头晕等不适，按摩时可用拇指和食指分别置于两侧风池穴，适度用力按揉。

3. 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。百会穴是人体多条经脉交汇之处，有升阳举陷、开窍醒脑的功效。经常按摩百会穴，对于缓解神经性头疼、高血压性头疼等有一定帮助，可用中指或食指按压百会穴，力度适中，每次按压持续数秒后放松，反复进行。

4. 印堂穴：在两眉之间。印堂穴属经外奇穴，按摩印堂穴可清头明目、通鼻开窍。对于因外感风邪、鼻渊等引起的头疼，按摩印堂穴能起到一定的缓解作用，可用拇指自下而上推按印堂穴。

5. 合谷穴：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，具有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效。“面口合谷收”，说明合谷穴对头面部疾病有很好的治疗作用，按摩合谷穴可缓解头疼、牙痛等症状，可用对侧拇指按揉合谷穴。

6. 天柱穴：在颈部，斜方肌外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸。天柱穴能治疗后头痛、项强、肩背腰痛等症。按摩天柱穴可改善颈部肌肉紧张，促进头部血液循环，从而缓解头疼，按摩时可用拇指和食指捏住两侧天柱穴进行按揉。

7. 率谷穴：在头部，当耳尖直上入发际1.5寸。率谷穴主要用于治疗偏头痛、眩晕等。用手指按揉率谷穴，对于偏头痛有较好的缓解效果，按揉时力度要适中，避免过度用力。

头疼是一种常见的症状，近期高发可能与多种因素有关。通过按摩太阳穴、风池穴、百会穴、印堂穴、合谷穴等穴位，能在一定程度上缓解头疼症状。但如果头疼症状严重、持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。同时，按摩穴位只能作为一种辅助缓解手段，不能替代正规的医疗治疗。