卵巢肿瘤预防的措施包括定期进行妇科检查、避免激素替代疗法、保持健康饮食、避免过度暴露于电离辐射以及适度运动。

1.定期进行妇科检查

定期进行妇科检查有助于早期发现卵巢肿瘤，提高治疗成功率。建议女性每年至少进行一次全面的妇科检查，包括B超、宫颈涂片等项目。

2.避免激素替代疗法

激素替代疗法可能增加某些类型癌症的风险，因此应谨慎使用或避免。对于需要长期服用激素类药物的患者，应在医生指导下选择合适的方案，并定期评估风险与收益。

3.保持健康饮食

健康饮食可以增强身体免疫力，降低患癌风险。日常生活中要注意均衡摄入各类营养素，减少高脂、高糖食物的摄入量。

4.避免过度暴露于电离辐射

电离辐射可能会损伤DNA，增加癌症发生的风险。公众应尽量避免不必要的电离辐射暴露，特别是在孕期和儿童时期。

5.适度运动

适量运动可促进血液循环，增强机体抵抗力，有助于预防疾病的发生。建议每天进行30分钟左右的中度强度锻炼，如快走、慢跑等。

如果患者已经出现了卵巢肿块的症状，应及时前往医院就诊。