来姨妈期间能否食用香蕉？

来姨妈可以适量吃香蕉，香蕉富含维生素、矿物质、膳食纤维、色氨酸、碳水化合物等。

1. 维生素：香蕉含有丰富的维生素，如维生素B6等。维生素B6能够调节神经系统，有助于缓解女性在经期可能出现的烦躁、焦虑等情绪问题，让女性在经期保持相对平稳的心态。

2. 矿物质：香蕉中钾元素含量较高。在经期，女性可能会因为失血等原因导致体内的电解质失衡，钾元素有助于维持人体正常的渗透压和酸碱平衡，对稳定经期身体内环境有积极作用。同时，镁元素也存在于香蕉中，它可以放松肌肉，缓解女性经期常见的腹部肌肉痉挛和疼痛。

3. 膳食纤维：香蕉中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解经期女性可能出现的便秘问题。很多女性在经期由于激素水平变化，胃肠功能会受到一定影响，容易出现便秘，食用香蕉可以在一定程度上改善这种情况。

4. 色氨酸：色氨酸在人体内可以转化为血清素，血清素具有调节情绪、改善睡眠的作用。经期女性可能会有睡眠质量下降的困扰，食用香蕉有助于提高睡眠质量，让女性在经期能得到更好的休息。

5. 碳水化合物：香蕉含有一定量的碳水化合物，能够为经期女性提供能量。经期女性身体较为虚弱，能量消耗较大，适量食用香蕉可以补充身体所需的能量，维持身体的正常运转。

综上所述，女性在经期适量食用香蕉对身体有诸多益处。不过，香蕉性凉，对于一些体质虚寒、经期有明显腹痛且喜暖的女性，不宜过量食用，以免加重不适症状。总体而言，在经期可以根据自身身体状况合理选择是否食用香蕉以及食用的量。