来月经期间适宜食用哪些水果

来月经时适合吃一些性质温和、富含营养的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。

1.苹果：苹果富含维生素、矿物质和纤维素，性质温和，有助于补充营养和促进消化。

2.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，能帮助缓解经期可能出现的疲劳和水肿。

3.橙子：橙子富含维生素 C，可增强免疫力，其酸甜的口感还能改善食欲。

4.草莓：草莓含有多种维生素和抗氧化物质，对身体有益。

5.樱桃：樱桃富含铁元素，能一定程度上补充经期流失的铁质。

总之，在月经期间选择水果时，应注重其营养成分和温和的性质，适量食用有助于维持身体健康。但每个人的体质不同，如果食用后出现不适，应停止食用。