乳腺增生患者可以适量吃肉松。

肉松是将瘦猪肉、牛肉、羊肉等原料剔去肥肉，经煮制后切成小块，再经晾晒、烘烤等工序制作而成，其中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，能够为机体补充营养物质，并且其并不会诱发或者加重乳腺增生的情况，因此是可以吃的。但不宜过量食用，以免引起消化不良症状。此外，建议患者平时还要注意保持良好的心态，有助于减轻不适症状。

除了肉松外，乳腺增生患者还可以适量进食鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物，有利于身体健康。但需注意烹饪方式以清淡为主，避免过于油腻或辛辣。

对于乳腺增生患者而言，饮食调理至关重要，应减少摄入高脂食物，如红肉和奶制品，以减少体内雌激素水平波动，预防病情恶化。同时，适度运动如瑜伽可辅助改善内分泌状态，也有助于缓解症状。