茶对人体的益处有哪些

茶对人体有多种好处，如提神醒脑、抗氧化、促进消化、降低心血管疾病风险、补充水分等。

1.提神醒脑：茶叶中的咖啡因能兴奋中枢神经系统，提高思维敏捷度和工作效率。

2.抗氧化：富含茶多酚等抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓细胞衰老。

3.促进消化：茶中的茶碱和茶多酚能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，促进食物消化。

4.降低心血管疾病风险：一些研究表明，长期适量饮茶可能有助于降低血脂、血压，减少心血管疾病的发生。

5.补充水分：茶是一种健康的饮品，能为身体补充所需水分，维持身体的正常代谢。

总之，适量饮茶对人体有诸多益处，但需注意饮茶的方式和量，避免睡前大量饮茶影响睡眠。