膝关节退变如何治疗与补养？

膝关节退变的治疗与补养可从生活调整、物理治疗、运动康复、药物治疗、手术治疗等方面着手。

1.生活调整：保持健康的体重至关重要，过重会增加膝关节的负担。例如，体重超标者每减轻1公斤，膝关节的压力就会相应减少。同时，要注意膝关节的保暖，寒冷可能会加重关节的疼痛与不适，可佩戴护膝。日常活动中，避免长时间的站立、行走、上下楼梯等过度使用膝关节的动作。

2.物理治疗：热敷是一种简单有效的方法，可以促进膝关节局部的血液循环，减轻疼痛。按摩也能起到放松膝关节周围肌肉的作用，但要注意手法正确。此外，超短波、红外线等理疗手段，能够改善关节的炎症状态，缓解疼痛。

3.运动康复：在膝关节退变的情况下，并非不能运动，而是要选择合适的运动。游泳是非常好的运动方式，水的浮力可以减轻膝关节的压力，同时锻炼膝关节周围的肌肉。股四头肌的锻炼也很关键，比如直腿抬高练习，平躺在床上，双腿伸直，缓慢抬起一条腿，与床面成一定角度后保持一段时间再缓慢放下，双腿交替进行。

4.药物治疗：非甾体抗炎药如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸等可以有效减轻关节疼痛和炎症。营养关节软骨的药物如氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，有助于修复和保护关节软骨。还有关节腔注射药物，如玻璃酸钠，可增加关节的润滑，减轻摩擦。但这些药物都需要在医生的指导下使用。

5.手术治疗：当膝关节退变严重，保守治疗无效时可考虑手术。例如关节镜手术，可用于清理关节内的游离体、修复损伤的半月板等。对于病情更严重的，可能需要进行人工膝关节置换术。

膝关节退变的治疗与补养是一个综合性的过程，需要从多方面入手。生活调整是基础，物理治疗和运动康复有助于改善症状，药物治疗能在一定程度上缓解疼痛和保护关节，而手术治疗则是针对严重情况的最后手段。