肩周炎突出的有效治疗方法有哪些

肩周炎突出的治疗方法主要包括物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗以及手术治疗等。

1.物理治疗：通过热敷、冷敷、超声波、电疗等方式，促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。例如热敷可以使用热毛巾或热水袋，每次 15 - 20 分钟，每天数次。冷敷则可使用冰袋，每次 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次。

2.药物治疗：常用的药物有非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂如乙哌立松，有助于缓解肌肉紧张。外用药物如扶他林软膏，可直接作用于疼痛部位。但使用药物需遵医嘱，避免自行用药。

3.运动康复：进行肩部的伸展、旋转、外展等运动，增强肩部肌肉力量和灵活性。比如爬墙运动，面对墙壁站立，双手沿墙壁缓慢向上爬，直到达到**高度，然后缓慢放下。

4.中医治疗：包括针灸、推拿按摩、中药外敷等。针灸能刺激穴位，调节气血。推拿按摩可以放松肌肉，改善局部循环。

5.手术治疗：对于症状严重且保守治疗无效的患者，可考虑关节镜微创手术等，以松解粘连组织，恢复关节活动度。

肩周炎突出的治疗需要根据个体情况选择合适的方法，并且在治疗过程中要注意休息，避免肩部过度劳累和受伤。同时，保持良好的姿势和生活习惯也有助于预防和康复。