哪些水果富含维生素 C

富含维生素 C 的水果有很多，如橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子等。

1.橙子：橙子是维生素 C 的良好来源，其口感鲜美，汁水丰富。橙子中的维生素 C 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，还能抗氧化，保护细胞免受自由基的损伤。

2.草莓：草莓色泽鲜艳，味道酸甜。它富含维生素 C、维生素 A 等多种营养成分。维生素 C 含量较高，对预防牙龈出血、促进伤口愈合有一定作用。

3.猕猴桃：猕猴桃素有“水果之王”的美誉，维生素 C 含量极高。经常食用猕猴桃可以提高身体的抵抗力，改善皮肤状态。

4.柠檬：柠檬虽然口感较酸，但维生素 C 含量丰富。柠檬常被用于制作饮品，适量饮用柠檬水有助于补充维生素 C，促进新陈代谢。

5.柚子：柚子果肉饱满，酸甜可口。其中的维生素 C 具有抗氧化、抗炎等功效，有助于维持身体健康。

总之，以上这些水果都富含维生素 C，在日常生活中可以适当食用，以补充身体所需的维生素 C，但也要注意适量，保持饮食的均衡和多样化。