3个妙招，快速止住打嗝烦恼！

打嗝是一种常见的生理现象，通常是由于膈肌痉挛收缩引起的。快速止住打嗝的妙招有深呼吸法、屏气法、刺激咽喉法等。这些方法简单易行，能在一定程度上缓解打嗝症状。

1. 深呼吸法：当出现打嗝时，可以进行深呼吸。先深吸一口气，然后尽量长时间地屏住呼吸，再缓缓呼气。重复此动作几次，深呼吸能够调节呼吸频率，使膈肌的痉挛状态得到缓解。因为在深呼吸过程中，肺部的扩张和收缩会对膈肌产生一定的牵拉作用，有助于膈肌恢复正常的运动节律。

2. 屏气法：直接屏住呼吸30 - 45秒，这是利用屏气时胸腔内压力的变化来影响膈肌。屏气会使胸腔内压力升高，对膈肌产生一定的压迫，从而有可能终止膈肌的异常收缩，达到止住打嗝的目的。但要注意，对于有心血管疾病的人群，屏气时间不宜过长，以免引起不适。

3. 刺激咽喉法：可以用干净的筷子或勺子轻触咽喉部，引发恶心反射。这种刺激会使身体的神经反射系统做出反应，干扰膈肌的痉挛。当咽喉受到刺激时，迷走神经会将信号传递到中枢神经系统，中枢神经系统会重新调整膈肌的运动，进而止住打嗝。不过，操作时要注意力度，避免损伤咽喉部。

4. 喝温水法：喝几口温开水，同时进行缓慢吞咽。温水可以温暖膈肌，缓解膈肌的紧张状态。吞咽动作也能对膈肌起到一定的按摩作用，促进膈肌恢复正常。喝水时要注意不要喝得过急过快，以免引起呛咳。

5. 按压穴位法：按压内关穴、攒竹穴等穴位也有助于止住打嗝。内关穴位于手腕内侧，腕横纹上两寸处。用拇指按压此穴位，力度适中，以有酸胀感为宜。攒竹穴在眉头凹陷处，用双手拇指按压该穴位，同样以有酸胀感为度。穴位按压通过刺激经络，调节身体的气血运行，从而对膈肌的功能产生影响。

打嗝虽然通常不会对健康造成严重影响，但频繁打嗝会给人带来不适。上述介绍的深呼吸法、屏气法、刺激咽喉法、喝温水法和按压穴位法等妙招，都可以在一定程度上帮助快速止住打嗝。如果打嗝持续时间较长且无法缓解，可能是由某些疾病引起的，建议及时前往正规医院的消化内科就诊，以明确病因并进行相应的治疗。