月经结束后出现腰酸和小腹痛的情况通常会在3-7天内缓解，若症状持续不缓解或疼痛程度加剧，可能与妇科疾病有关，建议及时就医进行检查和治疗。

月经结束后的腰酸和小腹痛通常在3-7天内会逐渐缓解。月经结束后的轻微腰酸和小腹痛可能是正常的生理现象，因为此时子宫内膜正在修复，这些症状通常在几天内自行缓解。如果腰酸和小腹痛持续时间较长或疼痛程度加剧，可能需要进一步的诊断和治疗，如超声波检查、子宫颈涂片检查等。

建议患者注意休息，避免过度劳累，保持良好的个人卫生习惯，同时还要注意营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物。