运动后肚子下坠疼，这样处理才正确！

运动后肚子下坠疼可能由岔气、肠痉挛、腹直肌痉挛、泌尿系统结石、妇科疾病等因素引起，需根据不同原因采取相应处理措施。

1. 岔气：运动时呼吸节奏紊乱，导致肋间肌或膈肌痉挛，引发岔气，出现肚子下坠疼。此时应立即停止运动，改为缓慢步行，同时进行深呼吸，用手按压疼痛部位，一般几分钟后症状可缓解。

2. 肠痉挛：运动前饮食过饱、进食大量冷饮或吸入大量冷空气，都可能诱发肠痉挛。可采取腹部热敷，用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解肠道痉挛。也可适当饮用温水，促进肠道蠕动恢复正常。若疼痛较为严重，可遵医嘱服用颠茄片、消旋山莨菪碱片、匹维溴铵片等药物解痉止痛。

3. 腹直肌痉挛：长时间剧烈运动，腹直肌持续收缩，可能导致腹直肌痉挛。应停止运动，平卧休息，对痉挛的腹直肌进行按摩，轻轻揉捏、拉伸，有助于缓解肌肉痉挛。还可进行局部热敷，促进血液循环，减轻疼痛。

4. 泌尿系统结石：本身患有泌尿系统结石，运动时结石移动，刺激尿路黏膜，可引起肚子下坠疼，常伴有血尿、尿频等症状。患者需大量饮水，增加尿量，促进结石排出。若疼痛难以忍受，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛肠溶片、布洛芬缓释胶囊等药物止痛。若结石较大，无法自行排出，可能需要进一步治疗，如体外冲击波碎石或手术取石。

5. 妇科疾病：女性运动后肚子下坠疼还可能与妇科疾病有关，如盆腔炎、附件炎等。患者应注意休息，避免劳累。可遵医嘱服用抗生素类药物，如头孢克肟分散片、阿莫西林胶囊、甲硝唑片等进行抗感染治疗。同时，可配合腹部理疗，促进炎症吸收。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院妇科就诊。

运动后肚子下坠疼的原因多样，处理方法也因病因不同而异。在出现疼痛时，应先根据具体情况采取相应的初步处理措施。若疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。