心疼！宝妈乳腺炎奶水少，快用这些方法恢复！

乳腺炎导致宝妈奶水少，可通过排空乳汁、调整饮食、药物治疗、物理治疗、心理调节等方法恢复。

1. 排空乳汁：乳腺炎时乳腺导管堵塞，乳汁排出不畅，易导致奶水减少。可增加哺乳次数，让婴儿多吸吮，也可用吸奶器将多余乳汁吸出，保持乳腺导管通畅。这有助于减轻炎症，促进乳汁分泌。

2. 调整饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。还可适当喝一些具有催乳作用的汤品，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，为乳汁分泌提供充足营养。

3. 药物治疗：在医生指导下，可使用抗生素控制炎症，如阿莫西林、头孢拉定、阿奇霉素等，以消除感染，缓解乳腺炎症状，利于乳汁分泌恢复。但用药期间需遵医嘱，注意药物对哺乳的影响。

4. 物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解乳房胀痛，改善乳汁分泌。按摩乳房也有帮助，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，能疏通乳腺导管。此外，红外线照射等物理疗法也可促进炎症吸收。

5. 心理调节：宝妈情绪状态会影响乳汁分泌。乳腺炎带来的不适及奶水少的担忧，易使宝妈产生焦虑、抑郁等不良情绪。应保持心情舒畅，家人给予关心和支持，帮助宝妈缓解心理压力，维持内分泌稳定，促进乳汁分泌。

宝妈乳腺炎奶水少是常见问题，可通过上述多种方法恢复。排空乳汁、调整饮食、药物治疗、物理治疗和心理调节相互配合，能有效改善乳腺炎症状，增加乳汁分泌。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的乳腺外科或妇产科就诊。