当自己脑梗失语，学会这 5 招自我康复！

脑梗失语自我康复可通过口腔肌肉训练、复述练习、命名训练、阅读训练、书写训练等方法。

1. 口腔肌肉训练：进行唇部运动，如撅嘴、咧嘴等，每次保持 5 - 10 秒，重复多次；还可进行舌部运动，包括伸舌、卷舌、顶腮等，锻炼口腔肌肉的灵活性和协调性，为发音打下基础。同时，进行深呼吸训练，增加呼吸控制能力，有助于发音时的气息稳定。

2. 复述练习：从简单的字词开始，如“你好”“谢谢”等，逐渐过渡到短语、句子。可以借助电视、广播等，跟随其中的话语进行复述。在复述过程中，要注意发音的准确性和清晰度，尽量模仿标准的语音语调。

3. 命名训练：准备一些常见物品的图片，如水果、动物、生活用品等，看着图片说出物品的名称。如果一开始说不出来，可以先看物品名称提示，然后再尝试自己说。也可以在日常生活中，看到身边的物品就说出其名称，强化记忆和表达能力。

4. 阅读训练：选择一些简单易懂的文章，如儿童故事、新闻简讯等，先进行默读，理解内容后再大声朗读。朗读时要注意语速和语调，逐渐提高阅读的流畅性。同时，可以尝试分析文章中的句子结构和语义，加深对语言的理解。

5. 书写训练：从抄写简单的字词开始，逐渐过渡到自己书写句子、短文。可以记录日常生活中的事情，如当天吃了什么、做了什么活动等。书写过程中要注意字体的工整和笔画的规范，同时思考所写内容的意义，促进语言表达和思维能力的恢复。此外，还可以配合使用一些促进神经修复的药物，如甲钴胺、维生素 B12、脑蛋白水解物等，但需遵医嘱使用。

脑梗失语的自我康复是一个长期的过程，需要坚持进行上述训练方法。通过口腔肌肉训练、复述练习、命名训练、阅读训练和书写训练，结合适当的药物治疗，有助于逐步恢复语言功能。但如果在康复过程中遇到困难或症状没有改善，应及时到正规医院的神经内科或康复科就诊。