给烟民的解决方案：确定戒烟成功时间，坚定戒烟决心

确定戒烟成功时间和坚定戒烟决心可从了解吸烟危害、制定合理计划、借助药物辅助、寻求外界支持、培养新习惯等方面着手。

1. 了解吸烟危害：吸烟对健康有诸多危害，烟草燃烧产生的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，会增加患肺癌、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病等的风险。肺癌是吸烟导致的常见且严重的疾病，长期吸烟会使肺部细胞发生癌变。心血管疾病方面，吸烟会损伤血管内皮，导致血管狭窄、血栓形成，增加心肌梗死和脑卒中等疾病的发生几率。慢性阻塞性肺疾病会导致患者呼吸困难、咳嗽咳痰等，严重影响生活质量。了解这些危害能从心理上让烟民认识到戒烟的必要性，从而更坚定戒烟决心。

2. 制定合理计划：根据自身情况确定戒烟成功时间，比如可以先设定一个短期目标，在一周内逐渐减少吸烟量，从每天一包减到每天半包。然后再设定中期目标，一个月内减少到每天几支。最后设定长期目标，在三个月或半年内完全戒烟。同时，要制定具体的实施计划，比如规定自己在某个时间段内不能吸烟，或者当想吸烟时采取其他替代行为。

3. 借助药物辅助：有多种药物可辅助戒烟，如尼古丁贴片、尼古丁口香糖、安非他酮等。尼古丁贴片通过皮肤持续释放尼古丁，帮助缓解戒烟时的戒断症状。尼古丁口香糖则在需要时咀嚼，提供一定量的尼古丁。安非他酮是一种抗抑郁药，也能起到辅助戒烟的作用。但使用药物辅助戒烟需遵医嘱。

4. 寻求外界支持：可以告诉家人、朋友自己正在戒烟，让他们监督和鼓励自己。家人的关心和提醒能在戒烟过程中起到很大的作用，朋友也可以在社交场合中给予支持，避免因他人递烟而动摇戒烟决心。此外，还可以加入戒烟小组，与其他烟民交流戒烟经验和心得，互相鼓励和监督。

5. 培养新习惯：戒烟后可以培养一些新的健康习惯来替代吸烟。比如进行运动，像跑步、游泳、瑜伽等，运动不仅能分散注意力，减少对香烟的渴望，还能增强体质。也可以培养兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，让自己的生活更加充实。还可以学习新的技能，提升自己的能力。

确定戒烟成功时间和坚定戒烟决心对于烟民来说至关重要。通过了解吸烟危害、制定合理计划、借助药物辅助、寻求外界支持以及培养新习惯等多方面的努力，烟民能够更有效地实现戒烟目标，改善自身健康状况，提高生活质量。戒烟是一个过程，可能会遇到困难和挫折，但只要坚持下去，就一定能够成功。