哪些食物富含维生素？
- 发布时间：2024-10-11 18:28:13 举报/反馈
富含维生素的食物有水果、蔬菜、坚果、谷物、肉类等。
1.水果：橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C；香蕉、芒果等富含维生素 B6。
2.蔬菜：菠菜、胡萝卜、西兰花等富含多种维生素，如维生素 A、维生素 C、维生素 K 等。
3.坚果：杏仁、核桃、腰果等含有维生素 E 和 B 族维生素。
4.谷物：糙米、燕麦、全麦面包等富含维生素 B 族。
5.肉类：猪肝、鸡肉、鱼肉等含有维生素 A、维生素 B 族等。
饮食应多样化，均衡摄入各类富含维生素的食物，以满足身体的营养需求。
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