手抖疼痛难忍 4种止痛方法来救急

手抖疼痛可能由多种原因引起，如过度劳累、颈椎病、帕金森病、腱鞘炎、脑卒中等。当手抖疼痛难忍时，有4种止痛方法可救急，分别是物理治疗、药物治疗、康复训练、心理调节等。

1. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法，可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。按摩也能起到放松肌肉、减轻疼痛的作用。可自行或由他人帮忙，轻轻按摩手部及手臂肌肉，从手腕到肩部，依次进行揉捏、推拿。此外，还可以尝试针灸治疗，通过刺激特定穴位，调节身体气血运行，缓解手抖疼痛。常用穴位有合谷、曲池、手三里等。

2. 药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可缓解手抖疼痛症状。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解肌肉紧张，减轻疼痛。神经营养药物如甲钴胺、维生素B12等，可促进神经的修复和再生，对于因神经损伤引起的手抖疼痛有一定的治疗作用。但使用药物时需遵医嘱。

3. 康复训练：手部伸展运动可以帮助放松手部肌肉，减轻疼痛。将手指尽量伸直，然后缓慢握拳，重复进行多次。手腕旋转运动，顺时针和逆时针旋转手腕，每次旋转10 - 15圈，每天进行3 - 4组。还可以进行握力训练，使用握力器等工具，增强手部肌肉力量。康复训练应循序渐进，避免过度劳累。

4. 心理调节：长期的手抖疼痛可能会给患者带来焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会加重疼痛症状。因此，心理调节也非常重要。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。也可以与家人、朋友交流，分享自己的感受，获得情感支持。必要时，可寻求心理咨询师的帮助。

手抖疼痛难忍会给生活带来诸多不便，当出现这种情况时，可以尝试物理治疗、药物治疗、康复训练和心理调节这4种救急止痛方法。但这些方法只是暂时缓解症状，如果手抖疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。