我们周围有很多敏感的人。这些人容易患抑郁症，因为这些人容易受到外界的影响，让他们感到沮丧。专家认为，我们在治疗时也应该注意抑郁症的自我治疗。让我们来看看哪种方法适合抑郁症的自我治疗？

首先，首先，对于抑郁症患者，我们应该坚持锻炼，因为我们知道患者只坚持正常的活动，只要他们应该坚持做，他们就会觉得自己是一个有价值的人，情绪不会越来越沮丧。

第二，抑郁症患者应该尽量保持积极的情绪，因为只要抑郁症患者想要积极乐观的生活，容易感到抑郁的人通常是善良和利他主义的，但他们对自己评价太低，贬低自己。因此，无论你有多忙，你都必须找时间放松自己，做一些你认为可以让自己快乐的事情，积极面对生活，减少抑郁。

第三，抑郁症的治疗应该积极肯定自己。具体的方法是病人应该及时肯定自己。在每天晚上睡觉之前，他们应该充分肯定自己在过去一天的成就和进步，而不是消极的事情。**写日记，把好的经验、进步和成绩写在日记里。每天都这样记日记，我觉得生活会越来越有趣。

第四，最终抑郁症的**治疗效果是什么？患者应该制定一个合理的计划。在每天晚上睡觉之前，患者应该为明天要做的事情制定一个计划。计划不应该太高或太低。他们应该有一定的业余时间，这样他们就可以每天顺利完成计划。

每个人都希望有一些朋友，过上更好的生活，过上幸福的生活，但这些都是抑郁症患者的奢望，所以我们希望通过介绍抑郁症患者的自我治疗来帮助更多的人。