权威医生揭秘：产妇吃这几种水果好处多多

产妇适量吃苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、橙子等水果好处较多。

1. 苹果：苹果富含果胶和纤维素，能促进肠道蠕动，帮助产妇缓解产后常见的便秘问题。同时，苹果含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B族、维生素C、钾等，有助于增强产妇的免疫力，促进身体恢复。

2. 香蕉：香蕉中含有大量的钾元素，能预防产妇因大量出汗、失血导致的低钾血症。而且香蕉有清热润肠的作用，可促进排便，对于产后卧床休息、胃肠蠕动较差的产妇来说，是改善便秘的理想水果。

3. 葡萄：葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。产妇食用葡萄，有助于补气血、强筋骨，对产后身体虚弱有一定的调养作用。

4. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，其含量在水果中名列前茅。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于产妇伤口的愈合。此外，猕猴桃还含有多种氨基酸和微量元素，能增强产妇的抵抗力。

5. 橙子：橙子中含有丰富的维生素C和钙，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止产妇出血。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，产妇适当吃橙子，可通过乳汁将钙质提供给宝宝，促进宝宝骨骼发育。

产妇在产后身体较为虚弱，需要充足的营养来恢复身体。苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、橙子等水果富含多种营养物质，能为产妇提供丰富的维生素、矿物质等营养成分，有助于产妇身体恢复、预防便秘、增强免疫力等。但产妇食用水果时要注意适量，避免食用刚从冰箱取出的水果，以免引起肠胃不适。