吃哪些食物有助于去除身体湿气？

去除身体湿气可通过饮食调理，常见的有薏米、赤小豆、芡实、冬瓜、山药等。

1.薏米：薏米有利水消肿、健脾祛湿等功效。可以煮薏米粥或薏米水饮用。

2.赤小豆：赤小豆能健脾利湿、消肿解毒。可与薏米搭配煮汤。

3.芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的作用。可用来煮粥或煲汤。

4.冬瓜：冬瓜清热利水、消肿解毒。冬瓜汤是常见的祛湿菜肴。

5.山药：山药健脾益胃，有助于运化水湿。可炒食或煮粥。

6.白扁豆：白扁豆健脾化湿，和中消暑。可煮食或入药。

7.玉米须：玉米须有利尿消肿、利湿退黄的作用。可泡水喝。

通过合理食用上述食物，有助于改善体内湿气重的情况。但饮食调理需长期坚持，且如果湿气较重，还应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。