空气差会让口水变臭 做好这些防护措施

空气差会让口水变臭，可通过佩戴口罩、保持口腔清洁、改善室内空气、补充水分、合理饮食等防护措施来应对。

1. 佩戴口罩：选择具有良好过滤功能的口罩，如医用外科口罩、N95口罩等。口罩能有效阻挡空气中的灰尘、污染物和有害气体，减少其进入口腔和呼吸道的机会，从而降低因吸入不良空气导致口水变臭的可能性。

2. 保持口腔清洁：坚持每天早晚正确刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，按照巴氏刷牙法进行操作，每次刷牙时间不少于3分钟。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌。还可使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，防止食物嵌塞引发口臭。

3. 改善室内空气：可在室内放置空气净化器，它能过滤空气中的颗粒物、有害气体和异味，提高室内空气质量。也可适当开窗通风，让新鲜空气进入室内，但要注意选择空气质量较好的时段进行通风。此外，种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰等，也有助于改善室内环境。

4. 补充水分：多喝水有助于保持口腔湿润，促进唾液分泌。唾液具有清洁口腔、杀菌和中和酸性物质的作用，能减少口腔内细菌滋生，从而减轻口水异味。建议每天饮用足够的水，大约1500 - 2000毫升。

5. 合理饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及过多的甜食，这些食物容易在口腔内残留并滋生细菌，导致口臭。应多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和纤维素，有助于清洁口腔和促进消化。同时，可适当食用一些具有清新口气作用的食物，如薄荷、绿茶等。

空气差确实可能导致口水变臭，通过采取佩戴口罩、保持口腔清洁、改善室内空气、补充水分和合理饮食等防护措施，能在一定程度上减少空气差对口腔气味的影响。若口水变臭的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的口腔科或相关科室就诊，以明确原因并进行针对性治疗。