骨折患者适宜多吃哪些食物

骨折患者适宜多吃富含蛋白质、钙、维生素 C、维生素 D 和膳食纤维的食物，如瘦肉、奶制品、新鲜蔬果等。

1.蛋白质：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。骨折后，身体需要更多的蛋白质来修复受损的肌肉和骨骼。常见的富含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、豆类等。

2.钙：钙是构成骨骼的主要成分，对于骨折愈合至关重要。富含钙的食物包括奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆腐、豆浆）、海鲜（如虾、贝类）、绿叶蔬菜（如菠菜、小白菜）等。

3.维生素 C：维生素 C 有助于胶原蛋白的合成，促进伤口愈合。富含维生素 C 的食物有柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、青椒等。

4.维生素 D：维生素 D 能促进钙的吸收和利用，有助于骨骼健康。食物来源包括鱼肝油、蛋黄、乳制品，也可以通过晒太阳促进体内维生素 D 的合成。

5.膳食纤维：骨折患者活动量可能减少，容易出现便秘。摄入足够的膳食纤维可以预防便秘。富含膳食纤维的食物有全谷物（如糙米、全麦面包）、蔬菜、水果、坚果等。

总之，骨折患者的饮食应均衡多样，保证摄入足够的营养物质，以促进骨折的愈合和身体的康复。但饮食调整只是辅助治疗，还需遵循医生的建议进行规范的治疗和康复训练。