长期久坐，小心职业病血栓！防护攻略来了

长期久坐易引发血栓，与血流缓慢、血管内皮损伤、血液高凝状态、缺乏运动、不良生活习惯等因素相关。

1. 血流缓慢：长时间坐着不动，下肢肌肉收缩活动减少，对血管的挤压作用减弱，导致血液在下肢静脉内流动速度变慢。这种缓慢的血流容易使血小板、红细胞等血液成分在血管壁沉积，逐渐形成血栓。例如，办公室职员长时间坐在办公桌前，司机长时间驾驶，都可能出现这种情况。

2. 血管内皮损伤：久坐时，身体的重量会对血管造成一定的压迫，尤其是坐姿不正确时，会增加血管受到的压力，从而损伤血管内皮细胞。血管内皮损伤后，内皮下的胶原纤维暴露，会激活凝血系统，促使血栓形成。

3. 血液高凝状态：长期久坐可能影响身体的代谢功能，导致血液中的某些凝血因子增加，抗凝血因子减少，使血液处于高凝状态。此外，脱水、高脂血症等情况也会加重血液高凝，增加血栓形成的风险。比如，有些人长时间坐着工作，喝水较少，就容易出现血液浓缩，处于高凝状态。

4. 缺乏运动：缺乏运动使得身体的血液循环和新陈代谢减缓。肌肉得不到有效的收缩和舒张，无法帮助血液回流心脏。长期如此，下肢静脉血液容易淤积，形成血栓。而且运动可以促进纤溶系统的活性，有助于溶解已经形成的小血栓，缺乏运动则会削弱这种保护机制。

5. 不良生活习惯：长期久坐的人往往伴有一些不良生活习惯，如吸烟、酗酒、高盐高脂饮食等。吸烟会损伤血管内皮，使血管收缩，影响血液循环；酗酒会干扰肝脏的正常代谢功能，影响凝血因子的合成和代谢；高盐高脂饮食会导致血脂升高、血液黏稠度增加，这些都为血栓的形成创造了条件。

针对血栓的防护，在药物方面，可遵医嘱使用阿司匹林、华法林、利伐沙班等药物。阿司匹林具有抗血小板聚集的作用，能减少血栓形成的风险；华法林通过抑制维生素 K 依赖的凝血因子合成来发挥抗凝作用；利伐沙班是新型口服抗凝药，可直接抑制凝血因子 Xa。

长期久坐引发血栓是多种因素共同作用的结果。了解这些因素后，人们应尽量避免长时间久坐，定时起身活动，保持正确的坐姿，养成良好的生活习惯。同时，若存在血栓形成的高危因素或出现相关症状，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行预防和治疗。