睡眠被咽炎打扰 4种草药助你安睡！

咽炎会导致咽喉不适，从而影响睡眠质量，有4种草药可帮助缓解咽炎症状，进而助眠，分别是胖大海、金银花、麦冬、桔梗。

1. 胖大海：胖大海具有清热利咽、润肺开音的功效。对于咽炎引起的咽喉肿痛、声音嘶哑等症状有较好的缓解作用。当咽喉不适症状减轻，能在一定程度上减少对睡眠的干扰。其原理是胖大海含有的有效成分可以减轻咽喉部位的炎症反应，舒缓喉部肌肉。

2. 金银花：金银花有清热解毒、疏散风热的作用。它对于咽炎的治疗主要是通过抑制炎症因子的释放，减轻咽喉黏膜的充血和水肿。在咽炎发作时，饮用金银花泡的水，能让咽喉感觉清爽，降低因炎症刺激而产生的不适感，使人更容易进入睡眠状态。

3. 麦冬：麦冬能养阴生津、润肺清心。对于咽炎患者，尤其是伴有阴虚症状的，麦冬可以滋养咽喉部的阴液，改善咽干、咽痒的情况。从中医角度讲，它能调节人体的阴阳平衡，缓解因阴虚火旺导致的咽喉不适，进而提高睡眠质量。

4. 桔梗：桔梗具有宣肺、祛痰、利咽的功效。它可以促进咽喉部位的痰液排出，减轻因痰液积聚引起的咽喉堵塞感和咳嗽症状。当咽喉的通气和痰液问题得到改善，睡眠时呼吸会更顺畅，减少因咳嗽等问题打断睡眠的情况。

5. 使用草药注意事项：虽然这些草药对咽炎有一定的缓解作用，但每个人的体质和病情不同，使用时应遵医嘱。同时，如果咽炎症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，进行系统的检查和治疗。

咽炎影响睡眠质量，胖大海、金银花、麦冬、桔梗这4种草药能在一定程度上缓解咽炎症状，帮助改善睡眠。但草药的使用需谨慎，要遵循医学建议，症状严重时要及时就医。